rossi no ale przy tym MC to czysty hardcore, nie wiem czy jest zapas na 2kg Właśnie przy MC to juz sił odchodziły no własnie boje sie ze na CKD bym długo nie wytrzymał ale w sumie zawsze mozna spróbowac, teraz bede na małych weglach tak jakby okres przygotowawczy i zobaczymy jak to bedzie ale nad tym jeszcze pomysle A tez sie boje ze razem z [...]
[...] i przy mc. jak dojde do ponad 100kg to bedzie bieda dokładac;/wiec trzeba dokupic normalnego obciazenia Przemyski tez lubie kuraka i faktycznie minus taki ze sie długo gotuje ale ja postawie na gazie poczekam az zacznie sie gotowac potem zmniejsze gaz i sie gotuje no złomie byłem i z dwa tygodnie temu i wczoraj byłem jeszcze na innym [...]
[...] bo mi sie nie chce redukowac Matth3w podobno łowickie lepsze od ostrowi wiec dlatego kupłem, ja tam wybredny nie jestem tylko w ostrowi mnie denerwowało to ze piana długo schodzi Ludi mam truskawke i czkolade, narazie z truskawki zjadłem tylko 3 porcje, 2 tak na sucho jak mnie ciagło na slodkie bez rospuszcaniai jak dla mnie smak bardzo [...]
[...] bede nadrabial w inne dni treningi np jutro mam tak ze do szkoły na 7 a dopiero po 14 koncze a na kurs na 18... a ze dojezdzam do szkoły to ani czekac w szkole bo za długo a jak do domu wróce to ciezko bedzie zeby z treningiem wyrobic.. znaczy sie tak jutro raczej sama siłke na szybkosci zdarze obskoczyc ale co z aero? mogłbym tak zrobic [...]
[...] szczególnie godzinna sesja aerobowa (dodatkowo w zamkniętym pomieszczeniu), - wysiłek o zbyt dużej intensywności, zbyt blisko progu przemian mleczanowych, trwający zbyt długo może prowadzić do utraty masy mięśniowej podczas diet redukcyjnych, - stały, długi, cykliczny wysiłek może prowadzić do zużycia w obrębie jednego stawu (np. problemy z [...]
[...] i wieprzu do tego trening a oni w******yali dobroci myslałem ze juz nie wytrzymam ale dałem rade na nic sie nie skusiłem Matth3w no jak narazie jest moc zobaczymy jak długo ale pewno za niedługo przyjdzie jakis dzien kryzysu bo tak na zmiane mam dzis juz był sredni humor bo język cały dzien do kolan miałem jak widziałem ciasto tibes [...]
[...] poniewaz za 3 tyg koniec maja jade na 3dni na wyciecze wiec wiadomo nie bedzie trzymania diety tylko jedzenie normalnych posiłków przez dzien, a potem w czerwcu nie wiem ak długo jeszcze bede redukował zalezy jak bezie zkasa... ale na kolejnej reduckji nie wiem czy tego nie przetestuje wiec jak cos bede sie zgłąszal do ciebie po porady bo na [...]
Noi przyszedł kryzys.Dzisiaj 34 dzień a tak sakramencko mi sie nie chce już ćwiczyć że nie wiem czy sobie nie dam spokoju.Nie dość że nudne te ćwiczenia to się jeszcze długo schodzi.A i efekty powiem delikatnie...nie powalają na kolana.Chodzi o wizualne efekty bo mięśnie sie niezaprzeczalnie wzmocniły.Ale już nie chce mi sie robić.Wczoraj to [...]
[...] może mi się troche wzmocnił brzuch, kiedy zaczełem robić te czwiczenia opisane na tym forum wreście widze efekty, zrobiłem przed chwilą 4 dzień i pomimo że już bardzo długo robie brzuszki to mam zakwasy bardzo się zdziwiłem porostu to działa jestem zadowolony, będe się starał żeby wytrwać do końca. I wam też życze żebyście dali rade, [...]
[...] daje razem ok. 650 brzuszków. Calość nie przekroczyła 29 minut, a robię bardzo dokładnie zawsze 3 sek spiecia. Do końca już tylko 3 dni, potem chwilowa przerwa i lece ABS 2. Brzuch na tyle sie wzmocnił, ze wykonuje juz wznosy na prostych nogach. A6W jest naprawde super i szczerze wszystkim polecam. pozdro ps. Jak długo potraficie robić poziomkę?
witam mam kilka pytan co do tego treningu po pierwsze w 6 cwiczeniu jak podnosze nogi to pod jakim katem mam je podnosic i czy mam miec proste nogi czy moze lekko zgiete w kolanach po 2 po treningu czuje gorne miesnie brzucha ale dolne nie bardzo czy moge dozucic do treningu kilka cwiczen na dolne partie ?? czy raczej nie wolno i po 3 kiedy i jak [...]
a ja mam pytanie (pewnie juz bylo na forum i znowu wszyscy beda mnie tyrac) czy jak sobie jezdze 10 minut po a6w na rowerku to zle czy dobrze i czy moge jezdzic dluzej i jak dlugo moge najdluzej bo jak kiedys przegladalem te 200 stron ale tak latalem tylko to zauwazyle ze ktos cos pisal ze 15 minut po a6w mozna tylko czy tam 15 minut trzeba [...]
[...] Z jedej strony podgrzewa go Markos, któremu Rysiek bez sensu dowalił, z drugiej podgrzewa go Rysiek wypisując na swojej stronei kretyzimy, kłamstwa i oszczerstwa. Tak długo jak długo Rysiek będzi pisał o swojej wielkości, niebywałej sile organizacji, triumfach organizacyjnych, czy przerażającej skuteczności Tsunami, tak długo wszyscy będą [...]
Tak Znaczy się biorąc pod uwage to że już długo na siłowni ćwiczysz to moze i by się obyło Ale nie masz sie co przejmować,jutro masz wjazd na chate Jaja sobie robisz z tymi fotkami Ady?? Jak nie to chyba nie musze Ci mówić co możesz z nimi zrobić Chociaż ada mogła by być zła Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-05-17 20:46:20
[...] trenować nogi ale dzisiaj na pewno już nie wstałbym z łóżka. Dzisiaj i jutro zrobię tylko nisko intensywne cardio a od poniedziałku wracam do treningów. We wtorek dostałem długo oczekiwany telefon z federacji:-) Jako jeden z dwóch zawodników pojadę na zawody Arnold Classic. Szczerze przez całe przygotowania trenowałem z myślą o starcie na tych [...]
Yamagishi słabo w tym roku, zwłaszcza, że w zeszłym zgarnął złoto. Chyba powoli się starzeje, było płasko. Watson bardzo pozytywnie zaskoczył, chociaż parę ładnych kg lżejszy od pozostałych się wydawał to trzymał klasę. Raymond tak jak napisał tomaszS - dobra forma, ale klockowata sylwetka .Henry to już pisałem - wypadający brzuch i brak [...]
Czesc wszystkim!!! Przepraszam przepraszam przepraszam, ze tak dlugo sie nie odzywalam ale moja siostra miala wesele 15 wrzesnia takze duzo zalarwiania i w ogole. No ale moi mili niestety po weselu przybralo mi chyba z 5 kilo niestety, kurcze te lakocie i w ogole, ale od jutra biore sie na nowo ostro za prace. Zadnych łakocii!!!! Wiem ze bede sie [...]
[...] rozpoczeciem kolejnego programu treningowego na dolne partie ciała - ponieważ nie wiadomo (a przynajmniej nie napisałaś) co jest przyczyną kontuzji, ciżeko powiedzieć jak długo to potrwa i jak się powinno odbywać - aby nie marnować czasu, w okresie kurowania dołu ćwiczyć górę oraz aeroby - jeśli kondycja medyczna na to pozwala uczyć się [...]
przeczytanie calego zajelo by mi za dlugo wiec przeczytalem poczatek srodek i koniec więc trzym miche trening mysle 4dni w tygodniu jest gut gainery itd wiadomo wg brakow w diecie btw zdjecie ci mocno sie spłaszczylo dlatego bic wyglada na duzego niestety mialbys za duzą dysproporcje miedzy przedramieniem a bicem
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
